오늘 오후, 창밖으로 들어오는 선선한 햇살을 느끼며 잠시 숨을 고르는 시간이 필요하네요 ☀️
바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 돌볼 수 있는 순간, 이번 프로그램이 딱 맞습니다.
11월 14일(금) 오후 2시,
K-월국제연합(K-WIA) 협회장 강신정 원장님이 ZOOM 라이브로 진행하는 ‘월요가 라이브(Wall Live)’ 수업!
이번 수업의 주제는 바로 ‘8주 챌린지 월필라테스’, 메디월과 필라테스를 결합한 실용적 수련 프로그램이에요.
메디월을 활용한 필라테스 동작으로 신체 정렬을 바로잡고, 평소 자세의 불균형과 체형 문제를 체계적으로 교정할 수 있습니다.
참가자들은 벽을 활용한 피드백으로 자신이 얼마나 정확하게 움직이는지 느끼며, 코어 안정성과 체형 교정 효과를 동시에 체험하게 됩니다 🌿
강신정 협회장님은 프로그램을 자세 안정, 호흡 흐름, 의식 집중이라는 세 가지 핵심 포인트로 구성했어요.
단순한 운동이 아니라, 몸과 마음을 연결하고 균형을 회복할 수 있는 웰니스 루틴을 제공하며, 참가자들이 자신과 연결되는 시간을 경험하도록 돕습니다 🧘♀️
총 8주 과정으로 운영되며, 주차별 난이도와 집중 포인트가 세분화되어 있어 단계적 수련이 가능합니다.
주 1회 라이브 수업을 통해 바른 체형 정렬과 코어 강화 동작을 배우고, 점진적인 동작 확장으로 신체 리듬과 균형을 되찾습니다.
강신정 원장님은 울산 현대백화점 내 다옴필라테스 대표 원장으로, 시니어와 성인을 대상으로 체형 교정과 재활 요가를 오랫동안 지도해왔습니다.
또한 메디월과 필라테스를 결합한 ‘월필라테스’ 프로그램을 연구·개발하며, 국내 지도자들에게 실용적 수련법을 보급하고 있어요.
이 프로그램은 요가·필라테스 지도자들 사이에서 이미 새로운 트렌드로 주목받고 있습니다 ✨
원장님은 이렇게 강조하셨습니다.
“작은 일에도 미소 지을 수 있는 여유, 그것이 행복의 시작입니다. 이번 챌린지를 통해 몸과 마음의 균형과 쉼을 경험하세요.”
이번 수업은 요앤피멤버십 정회원이라면 집에서도 참여 가능하며, 8주 프로그램으로 점진적 건강 관리가 가능합니다 🏡💖
