현대인의 만성 요통이 물리적 구조의 문제를 넘어 과거의 심리적 긴장과 인간관계의 산물일 수 있다는 분석이 나와 주목받고 있다. MPA필라테스 심사위원 및 국제교류위원장을 맡고 있는 바디테라피 요가&필라테스의 강유란 원장은 전문 잡지 요가앤필라테스 3월호 칼럼을 통해, 인간관계가 개인의 신경계와 신체에 미치는 영향을 뇌과학적 관점에서 조명했다.
국제테라피학회 ‘100인 테라피스트’로 선정된 바 있는 강 원장은 칼럼에서 만성 요통이 단순히 동작의 실패나 구조적 이상만으로 설명되지 않는다는 점을 지적했다. 외상이나 검사상 이상이 없더라도 신경계의 관점에서는 통증 부위 자체보다 오랜 시간 지속된 긴장의 상태가 더 중요하다는 분석이다. 특히 반복되는 불안과 예측할 수 없는 주변의 지시, 안전하지 못한 환경은 신경계를 상시 대비 상태로 만들며, 이것이 요통과 같은 신체적 증상으로 고착화될 수 있음을 언급했다.
강 원장은 신경계가 스스로 조절되는 독립적 시스템이 아니라, 환경 및 관계 속에서 서로의 상태를 주고받으며 안정 또는 긴장으로 이동하는 ‘상호 조절’의 특성을 갖는다고 밝혔다. 지도자의 말과 태도는 단순한 정보 전달을 넘어 수련생의 신경계에 직접적인 신호를 보내는 역할을 하며, 안정적인 환경이 뒷받침될 때 비로소 몸이 불필요한 방어 기제를 내려놓기 시작한다는 설명이다.
특히 이번 칼럼에서는 지도자의 태도와 말의 구조가 회원의 복압 패턴 및 호흡 깊이에 미치는 영향에 대한 실무적 분석이 담겼다. 긴장된 환경에서는 코어 근육이 지지 기능을 수행하기보다 오히려 굳어지는 경향을 보이지만, 안정된 관계 속에서는 근육이 자연스럽게 본연의 기능을 회복한다는 점을 현장 경험을 통해 확인했다. 이는 지도자의 조절 능력이 공간의 정서적 온도를 결정하고, 이 온도가 반복을 통해 구성원의 신경계에 축적된다는 것을 시사한다.
결국 요가와 필라테스 현장에서의 관계는 기술을 넘어 회복을 가능하게 하는 필수적인 조건이 된다. 생활치유신문 기자 및 요가앤필라테스 인사이트 칼럼니스트로 활동 중인 강유란 원장은 우리가 만드는 환경이 결국 누군가의 몸에 기록된다는 점을 상기시켰다. 강 원장은 수업이 끝난 뒤에도 지도자의 말과 태도가 수련생에게 어떤 긴장을 남겼는지 돌아보는 성찰의 자세가 진정한 회복의 시작임을 강조했다.
Analysis Suggests Chronic Lower Back Pain in Modern Society May Stem from Psychological Tension and Human Relationships
An analysis suggesting that chronic lower back pain in modern society may be the result not only of physical structural problems but also of accumulated psychological tension and interpersonal relationships has drawn attention. Kang Yuran, director of Body Therapy Yoga & Pilates and currently serving as a judge and international exchange committee chair of MPA Pilates, examined the influence of human relationships on the nervous system and body from a neuroscientific perspective in her column published in the March issue of the professional magazine Yoga & Pilates.
Director Kang, who was previously selected as one of the “100 Therapists” by the International Therapy Association, pointed out in her column that chronic lower back pain cannot be explained solely by movement failure or structural abnormalities. Even in cases where there is no trauma or abnormal findings in medical examinations, she argued that from the perspective of the nervous system, the prolonged state of tension itself may be more significant than the specific location of the pain.
She explained that repeated anxiety, unpredictable instructions from others, and environments lacking a sense of safety can keep the nervous system in a constant state of alertness. Over time, this heightened state of vigilance may become embedded in the body and manifest as physical symptoms such as lower back pain.
Kang also emphasized that the nervous system is not an isolated system that regulates itself independently. Rather, it has a characteristic of co-regulation, in which individuals exchange signals with their environment and relationships, shifting between states of stability and tension. In this context, the words and attitudes of instructors function not merely as information delivery but as signals that directly influence the nervous systems of practitioners. Only when a stable and supportive environment is established can the body begin to release unnecessary defensive mechanisms.
The column also includes a practical analysis of how an instructor’s tone and communication structure can influence members’ intra-abdominal pressure patterns and breathing depth. In tense environments, core muscles tend to stiffen rather than perform their supportive function effectively. However, within stable and trusting relationships, muscles naturally regain their original functional role. Through field experience, Kang observed that the instructor’s regulatory ability determines the emotional climate of the space, and that this climate accumulates in the nervous systems of participants through repeated interaction.
Ultimately, relationships in yoga and Pilates settings become a crucial condition that enables recovery beyond technical instruction. Kang Yuran, who also works as a reporter for Lifestyle Healing News and an insight columnist for Yoga & Pilates, reminded readers that the environments we create are ultimately recorded in someone else’s body.
She concluded by emphasizing that genuine recovery begins with the instructor’s reflective attitude—looking back after each class to consider what kind of tension their words and behavior may have left in the practitioners’ bodies.
IAIT 국제통합테라피학회:
